フォローアップ
『肥満』
今年、あなたが目標とする体重は？
肥満をおさらば！！
一年の計は元旦（一月）にあり。目標体重を決めてウエイトコントロールを始めましょう。

身長(m)：　 体重(kg)：　

@あなたの適正体重を確認しましょう。

身長(m)：× 身長(m)：×２２＝ 適正体重(kg)：
適正範囲の目安(kg)（適正体重の±10％）：〜
AあなたのBMIの値

現在の体重(kg)：÷ 身長(m)：÷ 身長(m)：＝ BMI：
BMIによる肥満度判定基準
やせ正常肥満
１度２度３度４度
18.5未満18.5〜25未満25〜30未満30〜35未満35〜40未満40以上
日本肥満学会編「肥満度診断・治療・指導の手引き」2000年より
Bあなたの肥満度

（現在の体重(kg)：− 適正体重(kg)：）÷ 適正体重(kg)：×１００＝ 肥満度(%)：
-10%未満もしくは10%以上の方は注意しましょう。
Cあなたの体脂肪率
やせ標準軽肥満肥満
男性10%未満-0%以上〜20%未満20%以上〜25%未満25%以上
女性20%未満20%以上〜30%未満30%以上〜35%未満35%以上



No.58 目次
表紙
ズームアップ・気になる数値解説『肥満の知識』
フォローアップ『肥満』
職場レポート５２『ひまわり乳業株式会社』
健康づくり施設訪問吉川村『天然色劇場・桜つづみ公園』
保健協会だより「年に一度は健康チェックを」
健康づくりは食事から　年末年始編
胃にやさしいメニュー